【燕窩吃多少才適量？】

鮮燉燕窩每天建議食用的量大約30至40克，以清晨起床空腹及晚間就寢前食用吸收最佳。

※長期定量的食用補充是最重要的！

初次食用燕窩的人，連續食用一個月以上才會有明顯的效果出現。
短期或間段性食用燕窩，效果並不彰顯。
大家可以根據自身狀況評估，週期性的食用也能夠達到身體保養。